 |
- – Вычитала в книге о таком психическом расстройстве, как ипохондрия. Сразу поняла, что и мне присущи те же самые симптомы: постоянно ищу у себя в организме признаки того или иного заболевания. Как мне себя перепрограммировать?
- Ирина.
-
Отвечает практикующий психолог-консультант А.В. Карева.
-
- – Очень просто. Любите жизнь и живите с удовольствием и сегодняшним днем. Люди, страдающие ипохондрией, ищут негатив и в организме, и на духовном уровне. А вы возьмите и начните перечислять и записывать положительные, позитивные моменты вашего отличного самочувствия и стойкого душевного равновесия. Например, я красивая, я стройная, я отлично себя чувствую, я много двигаюсь, я нормализовала систему питания, я хорошо плаваю, я добрая и так далее. Желательно каждый день искать, находить у себя достоинства и перечислять их либо мысленно, либо перед зеркалом вслух. Уверяю вас, скоро вы забудете о своих сомнениях.
|
 |
